Si has llegado hasta aquí es porque has decidido comenzar a cuidarte y has adquirido «Tu momento».
¿Qué conseguirás?
Si todavía te preguntas de qué te puede servir empezar a tener «tu momento» te dejo por aquí algunas pistas:
- Entender tus reacciones
- Aumentar el autocontrol
- Disminuir la intensidad de algunas emociones
- Mejorar tu respuesta ante determinadas situaciones
- Prevenir trastornos emocionales
- Invertir en salud mental
- Facilitar las vivencias con plenitud
Así que busca un lugar cómodo, con ropa cómoda, asegurándote de que no te interrumpan…y disfruta.
Este es tu momento, obsérvate, siéntete:
Practicar diariamente es importante para poder adquirir la habilidad de reconocer nuestra experiencia emocional, y así poder responder a las diferentes circunstancias que nos plantea la vida.
No es necesario convertirnos en auténticos yoguis. Con 10 minutos al día es suficiente para entrenarte en la conciencia emocional. Estoy segura de que tienes 10 minutos. Encuéntralos e incorpora la práctica en tu rutina diaria.
Para ayudarte en esta complicada tarea he preparado un documento de trabajo para que aprendas a reconocer y a trabajar cada una de tus emociones. Espero que te sea de ayuda.
Puedes descargarla aqui
Recuerda que, si esto no es suficiente y sientes que tus emociones te desbordan de manera frecuente, es importante acudir a un profesional de la psicología. Cuidar de uno mismo es la máxima prioridad de todo ser humano.
blancaizquierdopsicologa.com 