Programa
- 7 secciones
- 11 lecciones
- De por vida
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- IntroducciónBreve introducción. Advertencias y recomendaciones.1
- Módulo 1: Comprender tu historia corporalEn este módulo vas a averiguar porque tu relación con el cuerpo es la que es: de dónde vienen los mensajes que tú misma te dices.3
- Módulo 2: Reconoce y transforma el diálogo interno hacia el cuerpoEn este módulo vas ser consciente de cómo te hablas pero, más importante aún, también vas a aprender a cambiar tu diálogo interno, aceptándote y tratándote como mereces.2
- Módulo 3: Aprende a mirar tu cuerpo de otra manera.En éste módulo vas a aprender a prestar atención de manera global a tu cuerpo, dejando de dirigirte automáticamente a aquello que no te gusta y empezando a verte como una persona valiosa.2
- Módulo 4: Las emociones que habitan tu cuerpo.En éste módulo vas a reconocer las emociones que sientes cuando piensas y observas tu cuerpo. Vamos a identificarlas, nombrarlas y a regularlas.1
- Bonus 1Marca lo que te ocurre y usa las recomendaciones para gestionar cada situación.1
- Bonus 2Las autoafirmaciones son frases positivas que te dices a ti misma/o para contrarrestar el diálogo interno crítico y fomentar la autocompasión. Repite estas afirmaciones cuando notes pensamientos negativos o simplemente para crear un habito diario de amor propio.1
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Check list para detectar y manejar la autoexigencia en relación con el cuerpo.
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